Что делать, чтобы быстро уснуть: совет на миллион
Спящие львята в зоопарке Генри Дурли в Омахе, штат Шебраска
© AP Photo / Nati HarnikПодписаться наУченые поделились способом, как быстро и качественно заснуть и не страдать от бессонницы.КИШИНЕВ, 16 янв – Sputnik. Чтобы быстро заснуть и хорошо спать ночью, необходимо всего лишь надеть носки: это поможет снизить температуру тела, рассказали ученые из Национального университета Сеула, пишет МИР24 со ссылкой на издание Express.Температура тела снижается от того, что, согревая ноги, носки позволяют расширить дистальные сосуды и обеспечить прилив крови к ступням, пояснили исследователи.Ранее они провели эксперимент, участники которого засыпали в носках на 7,5 минуты быстрее, чем с босыми ногами, в 7,5 раза реже просыпались ночью. Общее время сна „носочников” оказалось на 32 минуты дольше, а эффективность сна – на 7,6% выше.Однако людям, имеющим проблемы с кровообращением, носки на ночь надевать не рекомендуется.
РоссияСплю не могу: о чем говорит дневная сонливость9 октября 2020, 05:30
